Je pense plutôt que ça serait avantageux d'analyser et de comprendre vos émotions.
De quoi cette émotion vous parle, et surtout, si elle est dans la réalité ou plutôt dans vos croyances cognitives. 
Quand vous avez analysé vos émotions et compris vos besoins, vous avez avantage à les écouter et
 voir ce que vous avez à comprendre, à apprendre, à modifier ou à changer dans votre vie.