Apprendre à être conscient est un travail de tous les instants, c'est qu'à tous les jours, il y aura une occasion désagréable dans votre vie qu'il faudra prendre et regarder objectivement, ce qui veut dire que sans s'en détacher émotionnellement, il sera nécessaire de la disséquer, et surtout, ne lui donner aucune excuse, aucun « c’t’à cause... ».

Exemple: Mon conjoint me dit que je suis une menteuse ! En tout premier lieu, j’ai avantage à prendre du recul, je tasse tout sentiment de peine, colère ou déception. Ensuite, je commence à me poser certaines questions telles que: Est-ce vrai que je suis portée à mentir ? Oui /Non ?
Est-ce que je mens beaucoup ? Oui/ Non ? Si la réponse est oui, vous amenez cette réalité à votre conscience et vous avez le pouvoir de changer votre histoire.

Vous pouvez répéter cette expérience à tous les jours avec n’importe quelles occasions désagréables et de cette façon, votre cerveau apprendra à être plus conscient ainsi qu’à aller chercher votre pouvoir dans toutes les occasions désagréables de votre vie.